Ще успея ли да бъда постоянна?

Целта е да започнете с достатъчно малка и ясна стъпка, която може да се повтори в реалния ви ден. Постоянството се изгражда, не се изисква наготово.

Подходяща ли е Табата след раждане или при здравословен казус?

Възможно е само след индивидуална преценка и медицинска консултация, особено след раждане, при сърдечни проблеми, бременност или активна диагноза. Здравето е преди резултата.

Колко килограма ще сваля?

Сайтът не обещава килограми или срокове. Фокусът е върху устойчив процес, повече енергия, тонус, вътрешна стабилност и подходящо темпо.

От 45-дневното предизвикателство

Истински думи на жени, които стигнаха до края.

Това са лични съобщения от клиентки в края на 45-дневното предизвикателство. Цитатите са дума по дума — имена и снимки сме скрили, за да защитим личното им пространство.

29-ия ден

Възстановен месечен цикъл — без болки, без подуване.

47 кг

Задържана горна граница след години на вариране.

3 кг

Свалени с балансирано меню и забързано ежедневие с бебе.

0 крайности

Без диети-крайности, без обещания за килограми.

Съобщения от клиентки

публикувано с разрешение

Здравей, Поли! Чувствам се пълна с енергия и щастлива. Нямам търпение за всяка тренировка. Виждам вече резултатите от нашия труд и съм изключително удовлетворена. Благодаря ти ❤️
19:32
Добро утро, Поли! Минавам само да кажа, че тренировката е направена, въпреки че имам огромна мускулна треска в ръцете, раменете и гърба.
08:13
Направих ги преди час — само ти можеш да измислиш упражнения за корем, които да са интересни. Планката я удържах малко повече ❤️
10:08
Започнах тренировките си малко след като родих със секцио — да бъда точна, 10 дни след раждането. Не се притеснявах от теглото и вида си, и сега не се притеснявам. Чрез тях връщам активния си начин на живот — съчетавам грижата за детето, домакинството и тренировките. Не се предавам, а продължавам напред и с тях ставам по-силна и горда.
12:51
Здравей, Поли! Тъкмо завърших тренировката от понеделник, защото вчера не успях. Чувствам се добре, мотивирана и по-силна 😊😊😊
18:45
Чувствам се добре, защото знам, че правя тренировки и се грижа за себе си 😊😊😊
13:41
Здравей, Поли! Чувствам се добре. С желание тренирам и ми харесва, че тренировките са динамични и не прекалено дълги. Надявам се, че и при теб седмицата върви добре 💚
15:19
Като цяло те препоръчах на още две жени, които искаха да тренират вкъщи, в техен график. За човек, който не е тренирал онлайн, определено ми е по-комфортно вкъщи, отколкото във фитнес зала ❤️
16:02
Благодаря ти, прекрасна. Чувствам се супер мотивирана, приятни са ми тренировките, храненето е точно както исках. Всичко и повече — прекрасно ❤️
19:00
Здравей, Поли! Чувствам се страхотно и много заредена. Не съм се мерила нарочно — за да изненадам себе си 😄 — но резултатът се вижда и най-вече се усеща! Щастлива съм, че се появи в точното време за мен ❤️
18:59
Доволна съм от завършека на седмицата. Ударно! Днес се теглих — вече 68.780, или почти 5 кг надолу 😍😍
09:44
Също да кажа, че не мога да повярвам, но тази сутрин видях 6 на кантара. 69.050 😍 Даже не знам мина ли месец от началото ни заедно.
08:15

Истински съобщения от клиентки, публикувани с тяхно разрешение. Имена и лични детайли са скрити.

Истинска история

Когато ѝ се отказваше, не беше сама.

Видео отзив от клиентка — със собствените ѝ думи. Без сценарий и без обещания за килограми: само какво се промени, когато спря да се отказва.

„Беше моята подкрепа винаги — когато се отказвах, когато нямах стимул и желание.“

Клиентка · след програмата с Поли

Дънките от първия ден — сега ѝ стоят свободно.
По-силна, отколкото се е чувствала.
И спокойна в кожата си.

Видеото и снимките са публикувани с изричното съгласие на клиентката. Без обещания за килограми — това е нейното лично преживяване.

Видео отзиви

Чуй ги със собствените им думи.

Кратки видео съобщения от жени, минали през програмата с Поли. Без сценарий, без режисура — пускат се само при ваш клик, така че страницата остава лека.

Публикувано с тяхно разрешение. Имената сме скрили по тяхна молба. Звукът се включва от иконата горе вдясно.

Видео отзив — близка приятелка на Полина Иванова за това какъв трябва да е менторът — Приятелка на Поливидео

Видео отзив на клиентка след завършено предизвикателство с Полина — Клиентка след предизвикателствотовидео

Видео отзив на клиентка след завършена програма с Полина — Клиентка след програматавидео

Шесте най-силни съобщения

Цитатите са дума по дума.

Имена, аватарни снимки и часове сме скрили. Не сме променяли нито дума от съобщенията.

Съобщение от клиентка — възстановен месечен цикъл на 29-ия ден — Цикъл и хормонално равновесие

Съобщение от клиентка — задържана горна граница 47 кг — Стоп на килограмното вариране

Съобщение от клиентка — прибран корем, дрехите седят различно — Видим резултат, без везна

Съобщение от клиентка — повече енергия, отказана торта без усилие — Вътрешна промяна

Съобщение от клиентка — завръщане към движение след 2 години бременност и бебе — След бременност

Съобщение от клиентка — балансирани седмични режими, 3 кг по-малко — Хранителните режими

Какво се повтаря

Същите теми, в съобщение след съобщение.

Тема: цикъл и възстановяване
“На 29-тият ден без болки, подуване и всички екстри, които имах до миналият месец, липсваха. До такава степен успях да върна ритъма на тялото си.”
Клиентка · 45-дневно предизвикателство · цикъл и хормонално равновесие

Тема: устойчиво тегло
“Килограмите спряха да варират и както се разбрахме с теб, за моята горна граница успях да задържа 47 килограма.”
Клиентка · 45-дневно предизвикателство · стоп на килограмното вариране

Тема: качество на тренировките
“Възхитена съм от подхода ти, Поли, и енергията, която даваше през всички видеа. Доста често усещах мускулна треска след добре свършената работа — като бивша спортистка ми липсваше това чувство.”
Клиентка · бивша спортистка · тренировъчно усещане

Тема: завръщане към себе си
“В последните две години не съм тренирала нищо покрай бременност и след това покрай грижите за бебето. Изградих си навика да искам да тренирам отново — ще продължа с движението.”
Клиентка · след раждане · след 2 години без тренировки

Тема: енергия и идентичност
“Чувствам се по-заредена с енергия и тренирам с желание. Даже в събота отказах торта — това си е вътрешна промяна отвсякъде.”
Клиентка · 45-дневно предизвикателство · вътрешна промяна

Тема: тяло и увереност
“Корема ми много се прибра и дрехите ми седят по различен начин — видимо има резултат. Благодаря ти, че ме мотивира пак да започна да се грижа повече за себе си.”
Клиентка · 45-дневно предизвикателство · видими резултати без везна

Още съобщения

Гласове, които не сме включили на началото.

Съобщение от клиентка — върнато усещане за мускулна треска и заслужена умора — От бивша спортистка

Съобщение от клиентка — изчезнало подуване в корем, ръце и лице след детокс — Изхвърлена вода и подуване

Съобщение от клиентка — почти същите килограми, всички виждат разлика — Без промяна в кг, видима в огледалото

Съобщение от клиентка — мерките надолу в областта на талията, без строги ограничения — Мерките надолу, без зор

Съобщение от клиентка — спокойни разходки вместо периоди на зверски глад — Край на пристъпите на глад

Съобщение от клиентка — 3.5 кг свалени, стяга се видимо, започва отначало — Честен резултат

Без преди/след крайности.

Не публикуваме снимки на тяло без изрично съгласие и не обещаваме килограми. Видеото и снимките по-горе са споделени с разрешението на клиентката — показваме сила и спокойствие, не срам или крайни сравнения.

Започни и ти