Програми
Всички програми започват от реалния ви ден, нивото и енергията ви. Целта е устойчив процес, не изтощение заради кратък срок.
за първо връщане към движение
Постепенно натоварване, техника и уважение към индивидуалното темпо, когато не знаете откъде да започнете.
За жени, които се страхуват, че пак няма да успеят, не знаят откъде да започнат или се връщат след дълга пауза.
ясно начално темпо
упражнения с адаптиран интензитет
фокус върху техника, доверие и постоянство
Не е за търсене на бърз резултат за седмица или две.
Обсъди програмата
за майки
Меко връщане към връзка с тялото, женственост и енергия след раждане, само след подходяща медицинска консултация.
За майки, които искат отново да усещат тялото си, женствеността си и личното си пространство.
меко връщане към движение
уважение към темпото след раждане
разговор за безопасна следваща стъпка
Започва само след медицинска консултация и не обещава перфектно тяло за няколко седмици.
Обсъди програмата
за период на промяна
Структура и движение за жени, които изграждат нова версия на себе си след стрес, раздяла, умора или житейски обрат.
За жени в период на раздяла, стрес, умора, нова идентичност или нужда от вътрешна опора.
структура за седмицата
движение като освобождаване от напрежение
подкрепа за малки устойчиви стъпки
Не заменя терапия или медицинска грижа при депресия, тревожност или диагноза.
Обсъди програмата
лична стратегия
Персонален подход, проследяване и спокойна обратна връзка, когато имате нужда от по-близка структура.
За жени, които имат нужда от лична стратегия, по-близка обратна връзка и по-точна адаптация.
персонална посока
проследяване на усещане и напредък
корекции според реалния живот
Не включва измислени гаранции за килограми, срокове или медицински резултати.
Обсъди програмата